Langlaufen mit Kinder

Langlauf mit Kindern
Viele Untersuchungen haben festgestellt, dass die körperliche Leistungsfähigkeit bei unseren Kindern in höchstem Masse besorgniserregend ist.

Das betrifft vor allem die Rumpfmuskulatur (Gefahr von Haltungsschäden) die koordinativen Fähigkeiten (Beeinträchtigung der Alltagsmotorik, Reaktionsschnelligkeit) und die Ausdauer (Herz - Kreislauf - Erkrankungen). Traurig auch das Mädchen hinsichtlich Beweglichkeit und Ausdauer bereits mit 11 Jahren ihr Leistungslimit erreichen.

Der Skilanglauf kann neben anderen Maßnahmen (Ernährung, positive Lebenseinstellung, ...) diesem Übel entgegen wirken. Herz - Kreislauf - System, Rumpfmuskulatur (fast jeder Muskel und jede Faser des Körpers) und Koordination werden trainiert und das alles in einer gleitenden, sanften und gelenksschonenden Bewegung. Kinder erlernen sehr leicht über Abschauen bei Erwachsenen oder Könnern die Langlauftechnik und entwickeln einen großen Spaß am dahin gleiten auf den schmalen Latten.

Kinder können aufgrund ihrer physiologischen Entwicklung noch keine großen Strecken bewältigen, daher wichtig: kleinere Runden mit verschiedenen "Hindernissen" wie kleine Hügeln, leichte Abfahrten, kleine Schanzen, Kurven, Tiefschnee usw. vorziehen.

Kinder brauchen aufgrund ihrer begrenzten Speicher öfters eine kleine Pause um sich zu stärken (Brot, Müsliriegel usw.) Kinder die Spaß am Langlauf entwickeln sollten bei einem Langlaufverein angemeldet werden - Vorteil ausgebildete Trainer und Kinder "sporteln" am liebsten in der Gruppe.

Lustig sind für Kinder auch kleine Wettkämpfe wie Staffelläufe mit Hindernissen oder nur mit einem Ski laufen (wie Rollerfahren) oder Abschießen mit dem Ball. Ziel muss sein bei Kindern spielerisches Erlernen der Technik - auf Langlaufskiern soll vor allem Gewandtheit, Geschicklichkeit mit viel Spaß geübt werden. Günstig dafür große präparierte Flächen - sogenannte "Übungsflächen" mit einer Hügelbahn, Hindernisparcours, Fangenspielen auf Langlaufskiern ohne Stöcke.

Vorteilhaft für Bewegung in der frischen Luft (weg vom Fernseher, Computer) Kennenlernen der Natur und des eigenen Körpers... Wissenschaftlich auch belegt hat Sport und hier vor allem Ausdauersport günstige Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns.